Pilates

Fortalecimento da musculatura, melhora da flexibilidade e definição muscular.

Os exercícios de Pilates trazem maior flexibilidade ao corpo, pois trabalham a força, melhoram o contorno corporal e ajustam a postura. Além de trabalhar o core, a musculatura do centro do corpo. Por isso, são indicados para definição muscular, emagrecimento e até mesmo reabilitação física.

Benefícios do Pilates:

  • Consciência corporal e melhora da postura;
  • Sem impacto das articulações;
  • Mente sã;
  • Mais equilíbrio e mais coordenação motora;
  • Menos dores e rigidez;
  • Pós-gravídico;
  • Respiração correta;
  • Flexibilidade;
  • Pode ser praticado em qualquer lugar, com e sem equipamentos;
  • Para todas as idades.

O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o aluno e perceber quais são suas necessidades para assim adaptar os exercícios e alcançar o resultado necessário.

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